Geben Sie Ihrem Schritt jeden Morgen Schwung mit diesem würzigen, spritzigen, belebenden Tonikum, das nicht nur Ihre Geschmacksnerven weckt, sondern auch eine reinigende Entgiftung für Ihren gesamten Körper ist. Diese fröhliche Mischung wirkt das ganze Jahr über, ist aber noch besser geeignet, um den Schnupfen in der Übergangszeit bei Temperaturwechseln zu bekämpfen.

Dieses sonnenfarbene Getränk steckt voller guter Inhaltsstoffe und muntert Sie schon beim bloßen Anblick auf. Und genau das brauchen wir morgens, besonders wenn wir uns noch ein wenig benommen fühlen.

Beginnen wir mit Kurkuma – im Grunde Goldstaub für den Körper! Kurkuma wird im Ayurveda seit Jahrhunderten wegen seiner starken Heilkräfte verwendet und hat starke entzündungshemmende und antioxidantienreiche Eigenschaften, die einen gesunden Körper und ein gesundes Gehirn unterstützen. Das Problem mit Entzündungen im Körper ist, dass sie mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden, darunter Depressionen, Arthritis, Herzkrankheiten, Krebs und degenerative Gehirnerkrankungen. Als entzündungshemmendes Mittel hilft Kurkuma, vor diesen zu schützen und so Ihre gesunde Lebensspanne zu verlängern.

Darüber hinaus bekämpft es dank seiner antioxidativen Eigenschaften freie Radikale, die oxidativen Stress in Ihrem Körper verursachen können. Oxidativer Stress gilt als Ursache für Alterung und altersbedingte chronische Krankheiten. Kurkuma fungiert als Ihr Leibwächter und schützt vor altersbedingten Schäden. Kurkuma wird vom Körper nicht leicht aufgenommen, da es nicht wasserlöslich ist. In Kombination mit schwarzem Pfeffer kann der Körper seine lebenswichtigen Nährstoffe um 2000 % besser aufnehmen!

Und nun zum Gewürz: Ingwer. Wenn wir schlafen, macht sich unser Verdauungssystem an die Arbeit, um unserem Körper zu helfen, sich für einen weiteren anstrengenden Tag zu erholen. Da 90 % unseres Immunsystems in unserem Darm sitzen, ist es wichtig, dass wir ihn gesund halten, und genau das tut Ingwer. Wenn uns übel ist, kann Ingwer helfen, Verdauungsprobleme wie Morgenübelkeit oder Reisekrankheit zu lindern und zu beruhigen. Darüber hinaus kann er die Herzgesundheit und den Blutzuckerspiegel unterstützen und Entzündungen bekämpfen. Als Diaphoretikum fördert er die Schweißbildung und ist daher ein gutes Mittel zur Behandlung von Erkältungen oder Grippe. Deshalb ist er perfekt für die Übergangszeiten, wenn das Wetter nicht mitspielen kann.

Und jetzt die Schale! Zitrone ist nicht nur lebendig und erfrischend, sondern auch ein perfektes Entgiftungsmittel. Die Zitronensäure in Zitronen hilft, die Leber zu reinigen und den Körper von allen angesammelten Giftstoffen oder Abfallprodukten zu befreien. Sie unterstützt auch einen gesunden Darm und reguliert den Stoffwechsel. Antioxidantien, darunter Vitamin C, können auch die Symptome einer Verstopfung lindern und zu einer schnellen Genesung beitragen! Flavonoide, Tannine, Kupfer und Kalium in Zitronen sind allesamt bemerkenswerte Bestandteile zur Verbesserung der Gehirngesundheit.

Das belebende Aroma fördert zusammen mit der Fülle an Nährstoffen die Übertragung von Nervenimpulsen, um die Stimmung und das Gedächtnis zu verbessern und so Ängste und Depressionen zu lindern. Zitronentee wird oft als natürliches Heilmittel für Menschen mit anhaltender Migräne empfohlen – das belebende, spritzige Aroma und die Antioxidantien können die Entzündung lindern und sofortige Linderung verschaffen.

Nicht nur Ihr Körper profitiert von diesem Supertonikum, auch Ihre Haut wird strahlen! Zitrone steckt voller adstringierender und entzündungshemmender Eigenschaften, kann abgestorbene Hautzellen reduzieren und Hautprobleme wie Akne, Pickel und Ekzeme lindern. Außerdem spielt Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen. Dieser Kollagenschub kann helfen, die körperlichen Zeichen der Hautalterung wie feine Linien und Fältchen zu reduzieren und einen gesunden, klaren, frischen Teint zu schaffen.

Und was ist mit der Flüssigkeitszufuhr? Kokoswasser ist nicht nur super hydratisierend, sondern enthält auch eine Fülle von Vitaminen (einschließlich B6 und B12) sowie Aminosäuren, Enzyme und Phytonährstoffe.

Insgesamt stärkt der hohe Anteil entzündungshemmender und antioxidativer Stoffe in diesem spritzigen Getränk Ihr Immunsystem und belebt Ihr Verdauungssystem – eine gesunde Möglichkeit, Ihren Körper als Erstes von Giftstoffen zu befreien, damit Sie sich den ganzen Tag über bestens fühlen.

Sie dachten, es sei nicht möglich, dass etwas so nahrhaft ist und gut schmeckt? Überlegen Sie es sich nochmal! Die helle, fröhliche Mischung ist spritzig, frisch, pikant und herb, aber wenn Sie eine Naschkatze sind, können Sie auch etwas Honig oder Zimt unterrühren. Die Zugabe von Zimt wärmt es auf und beruhigt an einem kalten Tag. Profitieren Sie von dieser goldenen Mischung aus saftiger Flüssigkeitszufuhr für Geist, Körper und Seele mit dem ultimativen Wohlfühl-, Wachmacher- und Glow-Up-Tonikum.

Zutaten

1 Tasse ungesüßtes Kokoswasser

1 Tasse kaltes Wasser

Saft einer Zitrone

1/2 Teelöffel Kurkumapulver

1 Esslöffel Ingwer (geschält und gerieben)

1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Optional:

2 Esslöffel roher Bio-Honig (optional)

Eine Prise Zimt (optional)

Eiswürfel (beim kalten Servieren)

So wird’s gemacht

1. Alle Zutaten in einen Topf geben und auf dem Herd leicht erhitzen, bis sich alle Zutaten aufgelöst haben.
2. Um das Fruchtfleisch zu entfernen, gießen Sie es durch ein Sieb in eine Kanne.
3. Umrühren und das Tonic auf mehrere Tassen verteilen. (Heiß oder kalt servieren.)
4. Zum Süßen Honig unterrühren und/oder Zimt darüber streuen.
5. Zum Kaltservieren auf Eis servieren.

Expertentipps:

Kurkuma hinterlässt leicht Flecken, seien Sie daher beim Umgang damit besonders vorsichtig. (Vermeiden Sie unbedingt weiße Kleidung, Oberflächen und Geschirr!)

Dieses Rezept funktioniert mit Wasser, wenn Sie kein Kokoswasser haben.

Machen Sie eine große Menge, stellen Sie sie in den Kühlschrank und trinken Sie den ganzen Tag darüber.

Wählen Sie hochwertige, lokale Bio-Zutaten, um den Nährwert zu maximieren und den Planeten zu schützen.

Weitere Informationen

Kalorien: 125 kcal | Fett: 0,7 g | Kohlenhydrate: 32,8 g | Eiweiß: 1,7 g