Langes, glänzendes Haar braucht mehr, als Sie denken. Zunächst einmal ist Geduld ein Muss. Sie wollen in vielerlei Hinsicht langfristig wachsen. Haare wachsen tatsächlich nur 2,5 cm pro Monat und das auch nur, wenn sie in perfektem Zustand sind. Wie also erreichen Sie diesen perfekten Haarzustand?

Wie bei den meisten Dingen im Leben, die es wert sind, muss man auch hier Arbeit investieren. Es beginnt mit Feuchtigkeitsversorgung und Kopfhautgesundheit. Um lange, glänzende Locken zu bekommen, kommt es auf einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung an und darauf, dass Sie Ihre Locken mit der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit behandeln, was manchmal bedeutet, sie völlig in Ruhe zu lassen.

1. LERNEN SIE IHR HAAR KENNEN 

Sich genau darüber im Klaren zu sein, welchen Haartyp man hat, ist eine gute Grundlage. Das mag einfach klingen, aber Bewusstsein ist der Schlüssel, um Ihrem Haar die Pflege zu geben, die es braucht, um zu gedeihen, und jedes Haar ist anders. Haarwachstum und -zustand hängen von vielen verschiedenen Faktoren ab, von Genetik und Alter bis hin zu Stress, Medikamenten, Lebensstil und allgemeiner Gesundheit.

Haarausfall und dünner werdendes Haar sind medizinische Beschwerden, die behandelt werden können. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihr fehlendes Haarwachstum oder Ihr kürzlicher Haarausfall schwerwiegender ist, als es zunächst den Anschein macht, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden.

2. Es beginnt mit Ihrer Kopfhaut 

Gesundes Haarwachstum beginnt unter der Oberfläche. Dermatologe Dr. Ahmad Chaudhry MD von Scandinavian Biolabs erklärt: „Unser Haar erhält alle notwendigen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe von der Kopfhaut. Eine schmutzige, mit Talg und Staub verschmierte Kopfhaut lässt das Haar nicht richtig wachsen. Wenn Sie die Kopfhaut täglich mit einem guten Shampoo waschen, sie mit Öl massieren und eine geeignete Kopfhautpflege durchführen, können Sie langes und kräftiges Haar wachsen lassen.“

Eine gesunde Kopfhaut bedeutet gesundes Haar, und eine gesunde Kopfhaut bedeutet im Grunde gesunde Haut. Sie wissen vielleicht bereits, wie Sie Ihre Haut pflegen. Dieselben Regeln gelten auch für Ihre Kopfhaut. Eine gesunde Ernährung, sanfte Berührungen und ausreichende Feuchtigkeitszufuhr sind die Erfolgsformel für glänzendes Haar voller Fülle und Glanz.

Dr. Chaudhry hat einige einfache Regeln für eine gesunde Kopfhaut, darunter sanftes Vorgehen bei der Kopfhautmassage, regelmäßiges Waschen der Haare mit Shampoo und die Verwendung von Öl. Er sagt auch: „Vermeiden Sie Produkte, die große Mengen Alkohol, Sulfate und Duftstoffe enthalten … sie reizen die Kopfhaut und können zu trockener Kopfhaut führen.“

3. MASSAGE NICHT VERGESSEN 

Eine Kopfhautmassage ist ein Highlight eines Friseurbesuchs, aber sich selbst einmal pro Woche eine entgiftende Kopfhautmassage zu gönnen, kann auch wohltuend sein. Eine Kopfhautmassage bietet viele Vorteile, vom Abtragen abgestorbener Hautzellen und Schuppen bis hin zur Anregung der Durchblutung der Haarfollikel, um gesundes Haarwachstum zu fördern. Außerdem fühlt sie sich gut an und kann Ihnen beim Entspannen helfen.

Stress und Angst können manchmal zu Haarausfall oder dünner werdendem Haar führen. Die Friseurin Olivia Gallagher erklärt: „Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper in einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion übermäßig viele Hormone. Diese Hormone sind es, die Haarausfall verursachen, indem sie den Wachstumszyklus beschleunigen. Indem Sie sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen nehmen, können Sie dazu beitragen, diese Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, bevor es zum Haarausfall kommt.“

Massagen lindern Stress und beruhigen Ängste durch Entspannung, was die Stimmung enorm heben kann. Wenn Sie langfristig an Haarwachstum interessiert sind, sollten Sie das Beste daraus machen. Eine Massage, die produktiv ist? Wir nehmen sie an!

4. GEHT ES SANFT 

Enge Frisuren und Haarbänder können das Haar anfällig für Brüchigkeit und Haarbruch machen, was zu abstehenden und krausen Haaren führt. Gönnen Sie Ihrem Haar eine Pause von engen Frisuren, wenn Sie können, und wählen Sie Haarbänder, die sanfter zu den Haaren sind.

Die gleiche Regel gilt auch für das Trocknen der Haare. Lassen Sie Ihr nasses Haar am besten an der Luft trocknen, anstatt es in einem Handtuch zu wickeln. Nasses Haar ist besonders empfindlich, schwach und anfällig für Schäden. Verwenden Sie vor dem Trocknen einen grobzinkigen Kamm oder fahren Sie mit den Fingern durch Ihr Haar, anstatt eine Bürste zu verwenden.

Hitzestyling und chemische Haarbehandlungen wie Dauerwellen und chemisches Glätten schädigen das Haar und können das Wachstum hemmen, indem sie das Haar trocken und brüchig machen.

Friseur Gallagher rät: „Wenn Sie Ihr Haar bei hoher Hitze föhnen, kann die Feuchtigkeit schnell verdunsten und das Haar austrocknen. Übermäßige Hitze von Glätteisen oder Lockenstäben kann die Schuppenschicht beschädigen. Wenn die Schuppenschicht einmal gerissen oder vollständig verloren ist, kann es in Zukunft zu Feuchtigkeitsverlust und -schäden kommen – mit oder ohne Hitzeanwendung!“

Durstiges, grobes Haar ist anfällig für Schäden, Spliss und Haarbruch. Wenn Sie Hitze nicht vermeiden können, verwenden Sie immer einen Hitzeschutz, um Schäden zu minimieren.

5. WÄHLEN SIE IHRE HAARPRODUKTE SORGFÄLTIG 

Gesundes, mit Feuchtigkeit versorgtes Haar ist das Ziel, um trockenes, sprödes Haar, Spliss und Haarbruch zu vermeiden. Die Produkte, die Sie für Ihr Haar verwenden, machen den Unterschied. Experten raten, alle paar Tage Ihr Haar zu waschen, um Schmutz und Schadstoffe fernzuhalten, aber übertreiben Sie es nicht.

Viele Shampoos enthalten Sulfate (die Inhaltsstoffe, die dafür verantwortlich sind, dass Produkte schaumig werden). „Sie können Ihrem Haar seine natürlichen Öle entziehen, die Ihre Kopfhaut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgen – der Schlüssel für gesundes Haar“, sagt Simone Nurse, Hair Director bei Urban Coiffeur Salon.

Wenn Sie Ihre Pflegeroutine einmal wöchentlich um eine intensiv pflegende Haarmaske ergänzen, kann Ihr Haar die zusätzliche Feuchtigkeitszufuhr erhalten, die es braucht, um auch die Haarspitzen in gutem Zustand zu halten.

Haaröle fördern das Haarwachstum hervorragend. Jojoba- und Arganöl fördern das Haarwachstum. Beide Öle enthalten reichlich Vitamin E und wirken als Feuchtigkeitsspender, um gebrochenes, beschädigtes Haar oder Spliss zu heilen und das Haar zu glätten.

Jojobaöl versiegelt die Feuchtigkeit, hilft, den natürlichen pH-Wert der Kopfhaut wiederherzustellen, nährt die Haarfollikel, um gesundes Haarwachstum zu fördern, glättet krauses Haar und verleiht zusätzlichen Glanz für glänzendes, gesund aussehendes Haar. Verwenden Sie es jedoch sparsam; überschüssiges Öl auf der Kopfhaut kann die Poren verstopfen.

6. VERSORG DEIN HAAR MIT GESUNDEN NÄHRSTOFFEN 

Haare bestehen zu 97 % aus Protein und zu 3 % aus Wasser. Dies könnte Ihnen einen Hinweis darauf geben, welche Inhaltsstoffe Haare benötigen, um elastisch und lebendig zu bleiben. Gallagher sagt: „Wenn Sie nicht genügend Proteine ​​zu sich nehmen, werden Ihre Haare wahrscheinlich trocken, brüchig und schwach. Eine extrem proteinarme Ernährung kann zu eingeschränktem Haarwachstum und sogar zu Haarausfall führen.“

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung kann ebenfalls zu kräftigem, glänzendem Haar und Länge beitragen. Der Verzehr komplexer Kohlenhydrate und proteinreicher Lebensmittel steigert die Energiezufuhr zu den Follikeln und fördert das Wachstum.

Wählen Sie beim Kauf von Haarpflegeprodukten außerdem proteinreiche Inhaltsstoffe wie Keratin, Biotin und Aminosäuren, um Nährstoffe zu nähren, zu reparieren und zu ersetzen.

Wenn bei Ihnen aufgrund eines Gesundheitsproblems oder einer Ernährung ein Nährstoffmangel vorliegt, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an den benötigten Vitaminen und Nährstoffen sind, zu einem gesunden Haarwachstum beitragen.

Dr. Chaudhry rät: „Nahrungsergänzungsmittel helfen bei gesundem Haarwachstum, wenn sie bestimmte haarwuchsfördernde Inhaltsstoffe enthalten. Achten Sie in Ihren Nahrungsergänzungsmitteln auf Biotin, Proteine ​​und Minoxidil.“

HALLO GLÄNZENDE, ÜPPIGE LOCKEN! 

Ganz gleich, welchen Haartyp Sie haben, lange, gesunde und glänzende Locken können Wirklichkeit werden, wenn Sie bereit sind, die nötige Arbeit zu leisten. Gesunde tägliche Gewohnheiten wie ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Kopfhauterneuerung, eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung und schonende Pflege tragen alle zu dem Selbstvertrauensschub bei, der durch das Volumen, die Fülle, den Glanz und die Vitalität eines schwungvollen Haars entsteht.